花样旅途遇上过敏、晕车、水土不服…这些囧境肿么破？乐活君教你见招拆招

十一在即，你的旅行攻略做完了吗？想要玩的尽兴，身体可不能出什么差错，但秋季恰好是过敏高发期，旅途中又有太多始料未及的突发因素，万一水土不服，中招了怎么办？又不想扫兴，那出发前必须做足准备，打败过敏源，悠长的假期等你来~~

外出遇到的过敏主要为“ I 型过敏反映”，是机体受到抗原刺激后引起功能紊乱的免疫反应，当然这和个人健康状况有关。

旅行中出现这些症状

你可能中招了！

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状况一：花粉过敏

当你徜徉在普罗旺斯薰衣草田野中，或是慢步荷兰街头被郁金香吸引，不知不觉鼻子开始发痒，打喷嚏，连皮肤上也会起一些团状风疹块，很痒又不敢抓，花粉过敏怎么办？

▲ 花粉过敏的仙女们赶紧逃离

对策：花粉症的人需尽快离开致敏源，轻度者可不治自愈。但是对于严重的，要避免用手接触眼、鼻等部位直接接触到花粉，最简单有效的措施就是戴上口罩。

状况二：海鲜等食物过敏

当你在悉尼的高级餐厅里享受龙虾海鲜，又或是徜徉在泰国各种热带水果的盛宴中无法自拔时，竟然一阵腹痛袭来，随之而来的是上吐下泻，食物过敏了好尴尬怎么办？

对策：海鲜和水果都属“寒凉性”食物，且海鲜中的蛋白质不易消化，同食可能引起胃部不适。另外，海鲜不宜和含有鞣酸的水果，如葡萄、柿子等同食，容易导致消化不良。建议适当服用些肠炎宁，以清淡的米汤等食物减轻胃肠道负担。

美剧《生活大爆炸》里男主角霍华德对花生过敏，他吃了花生后脸部水肿呼吸困难、哮喘等，建议有过敏体质的人群对来源不明或成分不明的食物不要轻易尝试。

状况三：日光性过敏皮炎

当你在一望无际的马尔代夫海滩上漂流，又或是新疆沙漠中寻“精绝古城”时，时间一长皮肤开始瘙痒，然后冒起了小水泡、脱皮，遭遇日光性过敏皮炎肿么办？

对策：外出的时候要避开阳光强烈的中午。肌肤如果出现发痒、泛红等情况，急救护理是帮肌肤降温，及一日多次的冰敷，或使用具有舒缓抗炎效果的喷雾式活泉水。若皮炎已发生，可服维他命B、C，抗组胺药物等。

状况四：水土不服

当你入住到酒店或舒适的民宿中，习惯性的饮用了自来水，可是没多久胃肠不适、恶心呕吐，水土不服了怎么办？

对策：由于疲劳时差、饮食习惯改变等因素容易导致抵抗力差，造成水土不服。而足够的睡眠能降低水土不服的发生率。其次要注意饮水卫生，不要喝生水和冰饮。

状况五：长途晕车

当你坐着长途巴士飞驰在路上，或自驾穿越美国66号公路时，漫长旅途容易晕车，车上的人也不禁捂住了口鼻，如何减轻晕车的症状呢？

对策：上车前吃些清淡食物。有晕车现象的游客可在上车前10～15分钟服用防晕车药。上车后尽量坐前排，这样不容易颠簸产生不适症状，带上耳机听听放松的音乐。

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=j0146th63te&width=500&height=375&auto=0▲ 以上内容来自飞碟说

▲ 以上图片来自《花儿与少年3》

状况六：旅途长时间失眠

每到陌生的地方，人都会有不适应，睡眠也是如此。旅途失眠大多被认为是心理上的依赖。旅行中你有“认床”的苦恼吗？

对策：选择安静的环境是大前提。回到住处，让自己心情静下来，放些舒缓的音乐。在睡前1小时泡个澡，有助于带来浓浓睡意。泡澡时，滴几滴有安神的薰衣草精油。

必备小物

缓解过敏的自救锦囊

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旅途中，谁都不希望因为过敏而把一段美好的旅途毁掉。这份旅行换季抗敏不可错过的优质清单，对于稳定肌肤状态、降低敏感发生的几率颇有效果。

▲ 3M口罩9501 CNY 69（5个）

对有气喘过敏的人，随时携带口罩很重要，出入公共场合、搭捷运或公车时，建议戴上，避免被传染感冒，接著咳嗽、气喘就跟著发作。

▲ 抗敏药开瑞坦氯雷他定片 CNY 40（含12片）

一些种子树木，如法国梧桐、柏树等，在空气中的含量很高，过敏体质的人吸入后极易引起过敏反应。最好带上抗过敏药，如扑尔敏、息斯敏等。

▲ 理肤泉喷雾 CNY 180（300ml）

出门在外脸部容易感觉到干燥，带上一瓶喷雾，随时随地可以补水。过敏了也可以起到镇定的作用，同时可以保湿。（需托运哦~）

▲ AFU阿芙甜杏仁精油 CNY 149（100ml）

长途飞行过程中，人的膝关节以下都会有肿胀的感觉。用几滴含甜杏仁的基础精油，按摩整个小腿和脚踝，会减轻路途中造成的肿胀和疲惫。

▲ 佛手柑沐浴露40ml（上图为旅行组合）

旅行中一款含佛手柑精油的香氛沐浴露，配上金银花保湿因子，可以帮助镇静肌肤，为肌肤建立起一个保护屏障。令沐浴后的肌肤舒适弹润。

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编后记

旅途中不但有风景
还时刻伴着考验与惊喜
准备好抗过敏的装备
避免“人从众”
去心中所爱的地方

好好享受这个悠长的假期吧

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